Корзина (0)
Ваша корзина пуста!

В чем польза занятий теннисом для здоровья

Теннис считается одним из самых популярных, элегантных и благородных видов спорта. За рубежом, в таких странах, как Великобритания или Франция, он давно достиг пика популярности и остается там до сих пор. Долгое время считалось, что это спорт для избранных. Однако сегодня каждый может попробовать себя в нем. Все, что вам нужно, чтобы выйти на корт, - ракетка для тенниса, удобная одежда и обувь.

Преимущества занятий теннисом

Большим преимуществом этого вида спорта является то, что он не имеет возрастных ограничений. Им могут заниматься практически все, от маленьких детей до взрослых и пожилых людей. Причем каждый вынесет что-то полезное для здоровья из таких тренировок. В это сложно поверить, но даже люди за семьдесят успешно принимают участие в любительских турнирах.

Регулярная игра в теннис помогает поддерживать и значительно улучшать как физическое, так и психологическое состояние. Выяснилось, что у людей, занимающихся этим видом спорта, гораздо лучше иммунитет, они закалены и реже заражаются различными инфекциями.

Регулярная игра в теннис (не реже двух раз в неделю по 60 минут) улучшает мышечную силу, координацию и рефлексы, а также значительно увеличивает эффективность легких и количество кислорода, которое насыщает тело и мозг. Это также отличная форма профилактики таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечные и сосудистые заболевания и остеопороз. Игра в теннис - это отличный способ похудеть. За час тренировки можно сжечь до 700 килокалорий.

Более того, занятия оказывают положительное влияние на психическое здоровье. Как вид спорта, требующий большой концентрации и целеустремленности, теннис позволяет отвлечься от повседневных проблем. Занятия позволяют снять накопившийся стресс и избавиться от лишней энергии. В результате, когда человек после тренировки возвращается к своим обычным обязанностям, его работа становится более эффективной и творческой.

Большим преимуществом является то, что теннис относится к малотравматичным видам спорта. В нем нет элемента контакта с соперником или другими игроками. В нашем интернет-магазине вы можете приобрести все для тенниса и наслаждаться любимым спортом с пользой для здоровья.

26
0
5 Октября, 2021
Ваш комментарий будет первым